Zweten & Infrarood warmte

Zweten en Infrarood warmte | Wanneer men gebruikt maakt van therapeutisch warmte zal men met verhoogde lichaamstemperaturen te maken krijgen. Het lichaam gaat zweten. Al zwetend raak je heel wat afvalstoffen en zelfs de nodige calorieën kwijt. Warme infraroodstralen (korte, lange golf of full-spectrum) verlichten spier- en gewrichtspijnen en stimuleren de bloed- en lymfe circulatie. Deze infrarood warmte kan in verschillende frequenties worden afgegeven worden d.m.v. bijvoorbeeld een Infrarood deken (lange golf tussen 9-14 Nm), een Biomat of Thermomat (lange golf tussen 9-14 Nm) of een infraroodcabine/sauna (korte, middellange of lange golf). Hoe langer de golf, des te dieper hij gaat, hoe korter de golf, hoe intenser hij is.

De werking van een infraroodcabine, thermomat of infrarood deken is vergelijkbaar met die van een traditionele sauna. Je warme lichaam wordt verwarmd, circulatieprocessen wordt gestimuleerd, en ingekapselde afvalstoffen komen los. Deze afvalstoffen zweet je vervolgens voor een deel uit en andere afvalstoffen komen uiteindelijk in de ontlasting terecht. De weldadige infraroodwarmte verlicht bovendien de pijn van stijve gewrichten, spieren, geeft ontspanning en heeft tal van andere voordelen.

Infrarood en het nut van zweten

Medische onderzoeken hebben bevestigd dat door gebruik te maken van de infrarood sauna, infrarood mat of deken, men tijdens gebruik hiervan als het ware een trainingssessie aan het hart geeft. Ons lichaam wil tijdens die sessie graag alle mogelijke afkoelingssystemen in werking zetten om de verhoogde lichaamstemperatuur te doen laten zakken, lichaamsprocessen gaan sneller werken en de hartslag wordt verhoogt. Het voornaamste afkoelingssysteem is de oppervlakte van de huid in relatie tot de lymfe en zweetklieren met als gevolg ‘het transpireren’.

Infrarood warmte, conditie en calorieën verbranden

Je lichaam moet dus extra hard werken om niet te warm te worden waarbij het hart dus wordt gestimuleerd. Iemand met een gemiddelde conditie verbrandt daardoor in één sessie zo’n 300 kcal. Dat is evenveel als je verbruikt tijdens een klein uurtje wandelen. Ben je gewend aan de warmte en in goede conditie, dan kun je tijdens een of meerdere sessies in de infrarood sauna / infrarood deken of met behulp van de infrarood mat zelfs 600 tot 800 kcal kwijtraken.

Zweten & Transpiratievocht

Voor het produceren van 1 gram transpiratievocht, verbruikt ons lichaam 0.586 Kcal. Zo kan een persoon met een gemiddelde conditie in een infrarood sauna / infrarood deken of met behulp van de infrarood mat gemakkelijk een halve liter transpiratievocht afscheiden en daarbij 300 Kcal. verbruiken. Dit komt overeen met een inspanning als een afstand trimmen van 3.5 tot 5 km. Een persoon met een aan de warmte gewende conditie kan hierdoor eenvoudig zonder nadelige gevolgen 600 tot 800 Kcal. verbruiken. Het verloren vocht kan gemakkelijk, door het drinken van (gefilterd) water, (ongezoete) vruchtensappen e.d. teruggewonnen worden, zonder daarbij de verbruikte calorieën terug aan te vullen.

Ter vergelijking:  aantal Kcal. per uur bij intense sportoefeningen:

• Roeien of marathon lopen 800 Kcal.
• Squash 680 Kcal.
• Zwemmen of joggen 400 Kcal.
• Houthakken of tennis 330 Kcal.
• Fietsen 300 Kcal.
• Wandelen of golfspelen 200 Kcal.

Onderzoek heeft aangetoond dat men zich niet moet uitputten om fit te worden of te blijven. Het extra verbranden van 1000 Kcal. per week is eigelijk voldoende, zolang de calorie verbranding maar gestimuleerd wordt.

Samenstelling transpiratievocht

Het ontleden van transpiratie vocht geeft ongeveer de volgende samenstelling:

• 80% tot 85% water
• Ammoniak
• Natrium
• Zuren
• Cholesterol
• Vet
• Verder worden er de volgende zware metalen gevonden*: Lood, 84 Microgram
  Cadmium 6.2 Microgram
  Nikkel 1.2 Microgram
  Koper 0.11 Microgram
  Natrium 0.84 g

*Bron: Green Hospital 1983.

Infrarood warmte, zweten en Afvalstoffen

Dr. Ishikawa (Japan) stelt dat ons lichaamsvet onder de 45ºC niet vloeibaar wordt. Door de inwerking van infrarood warmte/straling kunnen deze hoge temperaturen in ons vetweefsel echter wel worden bereikt. Door gebruik te maken van een infrarood sauna cabine / infrarood deken en infrarood mat zal de huidtemperatuur waar lichaamsvet een onderdeel van is al snel zo’n 10 tot 15ºC stijgen. De temperatuur van de (vitale) organen stijgt daarentegen maar 1ºC. Als vloeibaar gemaakt vet door transpiratie uitgescheiden wordt, neemt het zware metalen mee die niet direct door de nieren, lever en longen afgescheiden worden. Deze uitscheiding van zware metalen gebeurt echter niet door te transpireren bij een conditie training (lichaamstemperatuur te laag) en evenmin bij het transpireren in een traditionele sauna (deze warmte komt niet verder dan de huidoppervlakte).

Zware metalen zijn voor ons lichaam giftig, en het is daarom erg belangrijk voor het behouden of verkrijgen van een goede gezondheid dat deze afvalstoffen op regelmatige tijdstippen door het lichaam worden afgevoerd. De grootste toxische aanwezigheid in ons lichaam wordt veroorzaakt door verkeerde leef- en eetgewoontes als ook omgevingsfactoren waar we niet direct veel invloed op kunnen uitoefenen, denk hierbij aan pesticiden, vervuilde lucht etc.. Ons lichaamsvet (waarin onder andere de afvalstoffen worden opgeslagen) kan door middel van verhoging van onze lichaamstemperatuur vloeibaar gemaakt worden, dit geld ook voor de slechte cholesterol en plaque in ons bloed en bloedvaten.

Een infrarood deken/thermomat/sauna kan door middel van therapeutische warmte helpen om via het transpireren, en het intensiever laten werken van onze vitale organen, toxische stoffen beter te helpen afvoeren via zweet, urine en ontlasting. Kortom een gezonde investering voor de toekomst.

Een infrarood sessie kan een belangrijke ondersteunende functie vervullen bij:

• Pijnbestrijding en verlichting
• Stress-gerelateerde klachten
• Figuur bewustzijn
• Het trainen van de hartspier
• Het afvoeren van afvalstoffen
• Het verbeteren van het immuunsysteem
• Het verhogen van de mentale en fysieke weerbaarheid etc. etc.

Infrarood Gebruikers Tips

• Bouw het langzaam op; blijf de eerste keer niet langer dan twintig tot dertig minuten in de cabine of in een infrarood deken. Op de infrarood thermomat kun je de eerste keer zelfs al gerust er een uur op liggen. Maak kennis met de plezierige en ontspannende warmte en kijk welke temperatuur het best bij je past.
• Houd je vochtniveau op peil; drink zowel voor- als achteraf voldoende water.
• Je kunt vooraf een douche of bad nemen; dan transpireer je meer tijdens de sessie.
• Voor een infrarood cabine of sauna geldt… blijf zitten; als je gaat liggen, mist ongeveer de helft van de warmtestralen zijn doel.
• Dit geld zeker niet voor het liggen op een Biomat of Thermomat met therapeutische warmte-werking, hierbij kun je relaxed liggen in complete ontspannings-houding, en je lichaam beter warmte therapie laten ondergaan. Door direct contact met de infrarood mat, dringt de plezierige warmte voelbaar door, tot diep in het lichaam en geeft het een diepe ontspanning. Na een uur liggen, voelt het soms als of je verjongt en herboren bent.
• Bij het liggen in of onder een infrarood deken kun je ook relaxed liggen in complete ontspannings-houding.
• Bij gebruik van een infrarood cabine/ sauna of infrarood mat of deken: koel rustig af; sluit de sessie af met een lauwwarme douche.